9 cách chăm sóc răng luôn khỏe mạnh

cach-danh-rang-dung-cach

Chăm sóc răng miệng là việc làm cần diễn ra liên tục và suốt đời. Ngay cả khi bạn có một hàm răng đều đẹp và khỏe mạnh, nếu không chăm sóc răng đúng cách thì răng bạn cũng sẽ xấu dần và có thể gặp các bệnh lý về răng miệng. Dưới đây là 9 cách chăm sóc răng luôn khỏe mạnh, cùng kiểm tra xem mình đang thiếu thói quen nào nhé!!

cham-soc-rang-luon-chac-khoe
Chăm sóc răng là việc diễn ra liên tục và suốt đời để có một hàm răng khỏe mạnh
  1. Đừng đi ngủ mà chưa đánh răng

Các chuyên gia khuyên rằng nên đánh răng ít nhât 2 lần/ngày và đặc biệt đừng quên đánh răng trước khi đi ngủ. Đánh răng trước khi đi ngủ giúp răng miệng sạch sẽ trong một khoảng thời gian dài đi ngủ. Khi ngủ, lưu lượng và tốc độ tiết nước bọt đều giảm, mà nước bọt là một cơ chế bảo vệ răng khá quan trọng. Do đó, nguy cơ sâu răng sẽ tăng cao hơn nếu không phải chải răng sạch sẽ trước khi ngủ. Ngoài ra, thức ăn bám trên răng còn tạo ra một chất có tính axit, có thể bào mòn canxi của răng. Hãy luôn nhớ đánh răng trước khi đi ngủ để loại bỏ vi trùng và các mảng bám đã bám trên răng bạn suốt cả ngày.

  1. Chải răng đúng cách

Cách bạn chải răng cũng quan trọng không kém. Nếu đánh răng sai cách thì cũng tương tự như việc bạn không đánh răng vậy. Khi đánh răng, hãy di chuyển bàn chải đánh răng theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng để loại bỏ mảng bám. Các mảng bám không được làm sạch chó thể cứng lại, tích tự thành cao răng và gây ra tình trạng viêm nướu. Bên cạnh đó, việc đánh răng nên diễn ra nhẹ nhàng để không làm tổn thương các mô cứng và mềm trong miệng. Bạn cũng có thể xem xét kết hợp với những sản phẩm hữu ích khác cho quá trình làm sạch như chỉ nha khoa, máy tăm nước….

cach-danh-rang-dung-cach
Cách đánh răng đúng cách
  1. Đừng “bỏ bê” lưỡi của bạn

Mảng bám cũng có thể tích tụ trên lưỡi của bạn. Điều này không chỉ dẫn đến mùi hôi miệng mà còn có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe răng miệng khác. Luôn nhớ nhẹ nhàng chải lưỡi mỗi khi đánh răng nhé!!

  1. Sử dụng kem đánh răng có chứ Florua

Khi nói đến kem đánh răng, có nhiều yếu tố quan trọng để lựa chọn kem đánh răng ngoài khả năng làm trắng và hương vị. Cho dù bạn chọn loại nào, hãy đảm bảo kem đánh răng đó có chưa florua

Florua là chất bảo vệ hàng đầu chống lại sâu răng. Nó hoạt động bằng cách chống lại vi trùng có thể dẫn đến sâu răng, cũng như cung cấp hàng rào bảo vệ cho răng của bạn.

  1. Dùng chỉ nha khoa rất quan trọng

Nhiều người đánh răng thường xuyên mà không có thói quen dùng chỉ nha khoa. Dùng chỉ nha khoa không chỉ để lấy những mẩu thức ăn nhỏ bị mắc kẹt giữa kẽ răng mà bàn chải không chạm đến được. Ngoài ra, dùng chỉ nha khoa cũng là một cách kích thích nướu, giảm mảng bám và giúp giảm viêm ở khu vực này.

Tuy nhiên, một số người có thể gặp khó khăn khi dùng chỉ nha khoa, đặc biệt là trẻ nhỏ và người lớn tuổi bị viêm khớp. Thay vì từ bỏ, hãy tìm những dụng cụ có thể giúp bạn xỉa răng.

Hãy tạo thói quen dùng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả rõ rệt.

  1. Sử dụng nước súc miệng

Nhiều người bỏ qua nước súc miệng vì không biết chúng hoạt động như thế nào. Nước xúc miệng có tác dụng như:

  • Giảm lượng axit trong miệng
  • Làm sạch những vùng khó chải trong và xung quanh nướu
  • Tái khoáng hóa răng

Nướu súc miệng như một công cụ hỗ trợ giúp mọi thứ trở về trạng thái cân bằng. Đặc biệt ở trẻ em và người lớn tuổi dùng bàn chải và chỉ nha khoa chưa được thật sự tốt, thì nước súc miệng rất hữu ích.

Hãy hỏi nha sĩ của bạn để biết các khuyến nghị cụ thể về nước súc miệng và lựa chọn được loại nước súc miệng tốt nhất.

  1. Uống nhiều nước hơn

Nước rất quan trọng và tốt cho sức khỏe của bạn, bao gồm cả sức khỏe răng miệng. Hãy nhớ uống nước sau mỗi bữa ăn. Điều này giúp loại bỏ một số tác động tiêu cực của thức ăn và đồ uống có tính axit và dính ở giữa các kẽ răng

  1. Hạn chế thức ăn có đường và axit

Đường chuyển hóa thành aixt trong miệng, sau đó có thể ăn mòn men răng của bạn. Trái cây có tính axt, trà và cà phê hay nước ngọt cũng có thể làm mòn men răng. Axit sẽ tấn công răng, ăn mòn men răng và tạo các lỗ sâu răng, để lại vết ố trên bền mặt răng. Không chỉ thế, axit có thể ăn mòn cấu trúc bên trong răng.

Bạn không nhất thiết phải tránh  xa hoàn toàn những thực phẩm này, nhưng bạn cần phải lưu tâm. Hãy đánh răng, súc miệng… sau khi ăn những thực phẩm này.

  1. Gặp nha sĩ của bạn hai lần một năm

Những thói quen hàng ngày rất quan trọng với sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn có những thói quen tốt cho răng miệng thì vẫn cần phải đến gặp nha sĩ kiểm tra thường xuyên. Ít nhất, hãy đến gặp nha sĩ để được làm sạch răng và kiểm tra sức khỏe 2 lần một năm. Bác sĩ sẽ lấy cao răng, tìm kiếm chỗ sâu răng và phát hiện những vấn đề tiềm ẩn, sớm đưa ra biện pháp điêu trị cho bạn.

Trên đây là 9 điều cần lưu ý để có được hàm răng chắc khỏe. Hàm răng có vai trò rất quan trọng trong việc ăn nhai và đảm bảo tính thẩm mỹ. Hãy đến nha khoa kiểm tra ngay khi bạn gặp bất cứ vấn đề gì về răng miệng. Liên hệ với Nha khoa Vân Anh để được tư vấn, giải đáp MIỄN PHÍ.

Thông tin liên hệ 

Hotline: 0966.645.499

Giờ làm việc: 8:00 – 18:30 tất cả các ngày trong tuần

Fanpage: https://www.facebook.com/phongkhamnhakhoavananh/

Tư vấn trực tuyến, đặt lịch hẹn: m.me/implant.nkv

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

​​
0838.300.666