Những thắc mắc thường gặp về tập Mewing

Mewing là một trong những phương pháp cải thiện thẩm mỹ gương mặt đang rất được yêu thích trên toàn thế giới. Vậy tập Mewing là gì? Tập Mewing đúng cách như thế nào? Những trường hợp nào nên tập Mewing? Nha khoa Vân Anh sẽ giải đáp những thắc mắc trên cùng bạn qua bài viết dưới đây! 

1. Mewing là gì?

Mewing là phương pháp tập luyện bằng cách đặt lưỡi đúng vị trí trên vòm miệng. Mục đích của phương pháp tập luyện này là để gương mặt thon gọn hơn, nâng cao sống mũi và phần xương hàm. Qua đó gương mặt sẽ trở nên thẩm mỹ hơn mà không cần đến phẫu thuật.

Hai lợi ích chính của Mewing:

  • Nâng cao xương sống mũi: Mewing có thể giúp bạn có một chiếc mũi đẹp và thanh tú, qua đó khiến gương mặt trở nên thanh thoát hơn. Đồng thời giúp mở rộng đường thở, tốt cho hô hấp.
  • Nâng cao xương hàm: Sau khi tập luyện Mewing, xương hàm được nâng lên, nhờ vậy gương mặt sẽ thon gọn hơn. Cải thiện hình dáng của hàm trước và khiến mắt có chiều sâu hơn.

Video: Hướng Dẫn Tập Mewing Đúng Cách Cho Người Mới Bắt Đầu! 

2. Tác dụng của bài tập Mewing

Giúp hít thở đúng chuẩn

Nhiều người nghĩ rằng Mewing chỉ có tác dụng thay đổi gương mặt, trên thực tế phương pháp này còn giúp chúng ta hít thở đúng chuẩn hơn. Việc hít thở bằng miệng gây ra nhiều tác hại như tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, viêm họng,…

Tập Mewing đúng cách sẽ giúp hít thở bằng mũi đúng cách, hạn chế thở bằng miệng. Nhờ vậy, không khí khi đi vào cơ thể sẽ được các sợi lông mao trong mũi lọc sạch, giảm thiểu bụi bẩn.

Bên cạnh đó, đây cũng là biện pháp giúp loại bỏ những thói quen gây hại như hóp má, đẩy lưỡi, hóp thái dương trong quá trình niềng răng.

Cải thiện đường nét khuôn mặt

Nếu thực hiện Mewing đúng cách trong thời gian dài thì các đường nét trên gương mặt của bạn sẽ dần dần sắc nét hơn. Đặc biệt, sống mũi nhích cao hơn một chút khiến gương mặt thanh tú và đường thở được mở rộng. Nhờ vậy mà tình trạng viêm xoang, viêm mũi cũng được giảm thiểu đáng kể.

Ngoài ra, Mewing còn giúp nâng cao, mở rộng xương hàm trên và khiến xương hàm trên đưa ra trước hơn. Điều này giúp cải thiện tình trạng cằm lẹm và khả năng ăn nhai.

3. Tập Mewing đúng cách như thế nào?

Mewing được chia thành 2 kiểu tập chính, đó là Soft Mewing và Hard Mewing. Soft Mewing tập đơn giản hơn, phù hợp với người mới bắt đầu. Sau một thời gian luyện Soft Mewing, bạn có thể nâng cao kỹ thuật tập luyện bằng các tập Hard Mewing.

  • Soft Mewing: Người tập chỉ cần ép lưỡi vào vòm miệng trên. Tuy nhiên, cần chú ý đặt lưỡi đúng vị trí thì mới có thể mang lại hiệu quả tốt.
  • Hard Mewing: Với mức độ này thì bạn cần tạo một lực ép mạnh hơn lên lưỡi. Vị trí đặt lưỡi thì vẫn tương tự như Soft Mewing. Bạn có thể nuốt nước bọt để tạo lực ép mạnh.

Mewing về cơ bản là cách tập đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện đủ và đúng cách. Mewing được thực hiện theo các bước như sau:

  • Bước 1: Ngồi thẳng lưng một cách thoải mái nhất.
  • Bước 2: Mím môi, ngậm hai hàm trên dưới một cách thoải mái và tự nhiên nhất.
  • Bước 3: Xác định đúng vị trí để đặt lưỡi. Đặt lưỡi phía sau răng cửa, không để lưỡi chạm răng cửa, không đẩy lưỡi để không gây tình trạng răng bị hô. Áp toàn bộ lưỡi lên vòm miệng trên.
  • Bước 4: Giữ tư thế lưỡi này trong vòng vài phút và hít thở đều bình thường bằng mũi.

4. Trường hợp nào nên tập Mewing?

Tập Mewing phù hợp với nhiều người, đặc biệt những người sai lệch khớp cắn, bị hô hoặc có thói quen xấu liên quan đến hô hấp, răng miệng,…

Khớp cắn hở

Tình trạng khớp cắn hở thường có sự liên quan tới vị trí lưỡi nghỉ. Hãy kiểm tra bằng cách thử để lưỡi thõng xuống một chút. Lúc này bạn có thể thấy khớp cắn của mình có xu hướng mở ra.

Hoạt động tập Mewing sẽ tập trung vào việc chỉnh sửa lại tư thế lưỡi, ép lưỡi sát vào vòm miệng. Nhờ vậy, các đường nét trên khuôn mặt sẽ được điều chỉnh dần dần và các vấn đề về khớp cắn cũng được khắc phục.

Khớp cắn sâu

Trường hợp khớp cắn sâu thì phần răng hàm trên che phủ quá nhiều răng hàm dưới. Với việc luyện tập Mewing đều đặn và chuẩn phương pháp thì khung hàm trên sẽ dần dần được đẩy lên cao hơn.

Nhóm răng hàm trên được nâng cao thì nhóm răng hàm dưới sẽ có nhiều không gian để phát triển. Qua đó khớp cắn sẽ dần dần được cải thiện theo thời gian.

Hô hàm

Những người bị hô hàm thường có thói quen xấu, đó là thở bằng miệng, khiến lưỡi không được đặt đúng vị trí. Từ đó gây ra ảnh hưởng xấu tới lực cân bằng của răng. Điều này dẫn đến răng hàm trên bị ảnh hưởng, diện tích cung hàm hẹp lại và có xu hướng bị đẩy ra phía trước tạo thành khuyết điểm hô.

Khi tập Mewing, chúng ta sẽ phải thở bằng mũi trước. Đồng thời nhờ kỹ thuật đặt lưỡi chuẩn của Mewing mà cung răng sẽ dần cân bằng trở lại, tình trạng hô hàm cũng được cải thiện đáng kể.

Tùy vào mức độ, tình trạng mà bạn có nên lựa chọn luyện tập Mewing để cải thiện hình thể khuôn mặt của mình hay không. Nếu có những sai lệch nhiều, bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia xem có cần can thiệp sâu hơn bằng niềng răng hay phẫu thuật không.

Tham khảo: Niềng răng thẩm mỹ tại Nha khoa Vân Anh.

Trên đây là những điều mà Nha khoa Vân Anh muốn chia sẻ với các bạn về kỹ thuật tập Mewing. Hãy thường xuyên truy cập vào website Nha khoa Vân Anh của chúng tôi để cập nhật các thông tin mới nhất về Mewing cũng như kiến thức nha khoa bạn nhé!

Nếu bạn có thắc mắc, câu hỏi gì cần tư vấn, hãy để lại bình luận ngay dưới bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi để được tư vấn miễn phí!

Xem thêm: Bảng giá Niềng răng thẩm mỹ Nha khoa Vân Anh

    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    ​​
    0838.300.666